Kontraindikationen & Medizinische Hinweise

Bei 9D ist Sicherheit die Grundlage für die transformative Kraft des Atems. Die folgenden Kontraindikationen werden nicht genannt, um Menschen auszuschließen, sondern um sicherzustellen, dass jede teilnehmende Person die sicherste und unterstützendste Erfahrung möglich hat.

Wenn Sie eine der folgenden Beschwerden haben oder in der Vergangenheit hatten, lesen Sie bitte die untenstehenden Hinweise sorgfältig und konsultieren Sie Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt, bevor Sie an einer hochintensiven (Aktivierungs- oder Hybrid-) Sitzung teilnehmen.

Körperliche Gesundheitszustände

Schwangerschaft (jedes Stadium): Nur sanfte Atemübungen; aktivierende Sitzungen vermeiden.
Hoher oder niedriger Blutdruck: Informieren Sie Ihre Kursleitung; Atemarbeit kann den Blutdruck beeinflussen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Einschließlich Herzinfarkt, Angina pectoris oder Schlaganfall in der Vorgeschichte — ärztliche Freigabe erforderlich.
Aneurysmen (jeglicher Art): Ärztliche Freigabe erforderlich; Rupturrisiko durch Druckveränderungen.
Schilddrüsenerkrankungen: Veränderungen von Energie und Stoffwechsel können die Stabilität beeinflussen.
Diabetes (Typ 1 oder 2): Der Blutzuckerspiegel kann schwanken; bitte ärztlich abklären.
Augenerkrankungen (Glaukom, Netzhautablösung): Erhöhter Druck kann diese Probleme verschlimmern.
Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD): Nur sanfte Praxis; Inhalator ggf. mitbringen.
Kürzliche Operation, Verletzung oder Geburt: Aktivierende Sitzungen vermeiden, bis vollständige Heilung erfolgt ist.

Neurologische oder Psychiatrische Erkrankungen

Epilepsie oder Anfallsleiden: Intensive Atemarbeit kann Anfälle auslösen — aktivierende Sitzungen vermeiden.
Vorgeschichte von Ohnmacht oder vasovagalen Episoden: Nur unter Aufsicht praktizieren; Atemtempo anpassen.
Schwere PTBS oder Traumavorgeschichte: Nur sanfte oder regulierende Sitzungen; traumasensible Begleitung empfohlen.
Bipolare Störung, Schizophrenie oder Psychosen: Hochintensive Atemarbeit vermeiden, sofern keine ärztliche Freigabe und Begleitung vorliegt.
Kürzlicher psychiatrischer Klinikaufenthalt (innerhalb der letzten 10 Jahre): Ärztliche oder therapeutische Freigabe empfohlen.

Zusammenfassung der Richtlinien

Chronische oder medizinisch behandelte Erkrankungen → Ärztliche Freigabe erforderlich
Leichte oder nicht-chronische Beschwerden → Technik anpassen und Selbstregulation beachten
Für alle sicher geeignet → Regulierungssitzungen (Down-Regulation)

Menschen mit Neurodivergenz (z. B. PTBS, ADHS, ASS, sensorische Sensitivitäten)

Bitte hören Sie sich ein kostenloses Beispiel auf der Website an, um sicherzustellen, dass hochfrequente Töne für Sie angenehm sind.

Atemarbeit mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt besprechen

Wenn Sie vor der Teilnahme Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt halten möchten, können Sie dies wie folgt formulieren:

„Ich interessiere mich für die Teilnahme an einer angeleiteten Atemsitzung zur Stressreduktion und persönlichen Weiterentwicklung. Die Kursleitung wird mich durch bestimmte Atemmuster führen, die tiefes, rhythmisches Atmen beinhalten können, um mein Nervensystem auf kontrollierte, therapeutische Weise zu aktivieren. Dies kann meine Stressresilienz stärken und emotionale Prozesse unterstützen. Die Sitzung wird sicher und von einer ausgebildeten Fachperson angeleitet.
Angesichts meiner [konkreten Erkrankung / Medikation] – gibt es etwas, das ich beachten sollte, oder einen Grund, warum dies für mich nicht sicher sein könnte?“

Die Zusammenarbeit mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt unterstützt sowohl Ihre Sicherheit als auch Ihre persönliche Entwicklung.

Bitte beachten Sie, dass diese Liste nicht vollständig ist. Wenn Sie Fragen zu einer hier nicht aufgeführten Erkrankung haben, empfehlen wir grundsätzlich, vor der Teilnahme an Atemsitzungen ärztlichen Rat einzuholen.