Willkommen zu Ihrer 9D-Atemreise!
Sehr geehrter Teilnehmer,
Ich freue mich sehr, Sie im 9D-Atemprogramm begrüßen zu dürfen!
Sie haben einen wunderbaren Schritt zur Steigerung Ihres Wohlbefindens unternommen, und wir freuen uns, Sie auf diesem Weg zu unterstützen.
In unseren Sitzungen werden Sie sehr intensive Atemtechniken kennenlernen, die Ihnen helfen können, Stress abzubauen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und emotionale Entspannung zu fördern.
Egal, ob Sie neu im Bereich Atemarbeit sind oder bereits Vorerfahrungen haben, wir glauben, dass Sie hier wertvolle Einblicke und ein Gemeinschaftsgefühl finden werden.
Die Reise – Entfessle deine Kraft
Dauer: 1:01:28
Intensität: Hoch, aktivierend und leistungsorientiert
Technik: Eine progressive Mischung aus Nasenatmung, Körperwahrnehmung, aktiver Mundatmung mit hohem Atemvolumen, Atempausen beim vollständigen Einatmen und Lippenbremse („Strohhalmatmung“)
Atemanhalteübungen: Vier primäre Einatmungsphasen, deren Intensität sich steigert und die in einer abschließenden maximalen Atemanhalteübung von 44:31 bis 45:30 gipfeln.
Befreiung: Ein Urschrei von 45:30 bis 46:03 zur Unterstützung des stimmlichen Ausdrucks und der emotionalen Entladung.
Integration: Strohhalmatmung von 55:30–57:02, Atemführung und Konzentration auf den Solarplexus
Diese intensive Reise beginnt mit Erdung und Entspannung, bevor sie in vier kraftvolle Aktivierungsrunden übergeht. Jede Runde steigert die Energie, löst emotionale Spannungen und unterstützt den Wandel von Selbstzweifeln und einschränkenden Verhaltensmustern. Der Höhepunkt der Erfahrung ist ein letzter Atemzug mit einem Urschrei, gefolgt von einer langsameren Integration, Erdung und einem erneuerten Gefühl von Klarheit, persönlicher Stärke und Zielstrebigkeit.
Bitte beachten Sie: 9D-Atemübungen haben Kontraindikationen. Die vollständige Liste finden Sie auf der Website, bevor Sie buchen.
Personen mit Asthma sollten ihren eigenen Inhalator mitbringen und vor der Teilnahme ihren Arzt und den Kursleiter für Atemübungen konsultieren.
Personen, die unter Panikattacken leiden, sollten vor der Teilnahme ihren Arzt und den Kursleiter für Atemübungen konsultieren.
Jeder, der sich in einer emotionalen oder spirituellen Krise befindet, ein akutes Trauma erlitten hat oder an einer psychischen Erkrankung leidet, die nicht in Behandlung ist oder nicht ausreichend unterstützt wird.
Menschen mit neurodiversen Erkrankungen wie PTBS, ADHS, Autismus-Spektrum-Störung, sensorischen Überempfindlichkeiten,
Bitte hören Sie sich ein kostenloses Beispiel auf der Website an, um sicherzustellen, dass Ihnen der Klang hoher Frequenzen angenehm ist.
Bitte beachten Sie, dass diese Liste nicht vollständig ist. Generell raten wir Ihnen, bei Fragen zu einer Erkrankung, die hier nicht aufgeführt ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie an diesen Atemübungen teilnehmen.
Was Sie mitbringen sollten
Bequeme Kleidung, Ihre Lieblings-Schlafmaske, ein Notizbuch, eine Wasserflasche und Offenheit für Neues.
Yogamatten, Decken und Kissen werden bereitgestellt.
Wir empfehlen, kurz vor der Sitzung auf eine üppige Mahlzeit zu verzichten.
Sitzungssprache: Englisch
Wir empfehlen Ihnen, etwas früher anzureisen, um sich einzuleben und mit anderen Teilnehmern in Kontakt zu treten.
Stornierungsbedingungen
Kostenlose Stornierung bis 24 Stunden vor der Veranstaltung. Danach werden 50 % des Ticketpreises berechnet.
Preis: CHF 80.-
Junge Erwachsene im Alter von 18-22 Jahren erhalten 20 CHF Rabatt.
Wählen Sie Ihr ermäßigtes Ticket an der Kasse aus.
Ort und Zeit:
Sonntag, 11. Oktober
16 Uhr
Yoga Pilates Studio Zürich, Zwinglistrasse 12, 8004 Zürich
Haben Sie Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter.
📞 076 757 9798
Wir sehen uns auf der Matte. 🌿
Bernadett Kovacs – Reise zur Seele